Ako schudnúť na mlieku: pravidlá používaniaa recepty na varenie

Mlieko chudnutie sa používa nie je tak dávno, ale to
chudnutie metóda sa podarilo získať popularitu. A toto je
dôvodov. Po prvé – dodatočné čistenie.
organizmus a regenerácia, vysoký stupeň účinnosti a. \ t
trvanie výsledku. Ale pred použitím stravy je potrebné
naučiť sa správne variť mlieko a naučiť sa pravidlá
aplikácie.

Ako schudnúť na mlieku: pravidlá používania a recepty na varenie

obsah

  • Ako mlieko pôsobí a čo je užitočné na chudnutie?
  • Škoda piť
  • kontraindikácie
  • Aký druh čaju si vybrať?
  • Ako urobiť mlieko pre chudnutie: recepty
  • Ako piť mlieko pri chudnutí
  • Dni nalačno na mlieko: druhy diét
  • Výsledky chudnutia na mlieku

Contents

Ako mlieko pôsobí a čo je užitočné na chudnutie?

Dospelí a deti radi pijú čaj s mliekom, ale málokto to vie
Tento nápoj podporuje hojenie a chudnutie. Naopak
Predpokladá sa, že táto kombinácia má veľmi vysoký obsah kalórií. Prvýkrát
tradícia konzumného mlieka sa objavila v Indii, ale Indiáni
nápoj s pridaním všetkých druhov korenia, čo dáva zvláštne
vôňa a chuť.

V súčasnosti je čaj s mliekom aktívne opitý v Rusku, Anglicku a ďalších.
krajín našej mnohonárodnej planéty. Preto je mlieko
obvyklý a obľúbený nápoj, ktorý nikto neodmietne
ľudí. Preto bude strava nielen prospešná, ale aj
príjemná.

Výhody mlieka:

  1. Na rozdiel od iných metód chudnutia sa odporúča mlieko.
    aj pri renálnych a kardiovaskulárnych ochoreniach.
  2. Absolútna neškodnosť pre zdravého človeka.
  3. Легкость приготовления и aplikácie.
  4. Lace.
  5. Minimálne poškodenie a kontraindikácie.
  6. Приятный vôňa a chuť.
  7. Nedostatok nepohodlia a hladu počas celého dňa.

Na základe vedeckého výskumu sa zistilo, že \ t
bezpečné a účinné prostriedky na chudnutie
mnoho užitočných vlastností:

  • úbytok hmotnosti najmenej pol kg za deň;
  • čistenie tela toxických a troskových usadenín,
    rádionuklidy a iné škodlivé látky;
  • odoberanie tekutiny;
  • zlepšenie výkonnosti mnohých vnútorných systémov;
  • diuretický a choleretický účinok;
  • znížená chuť do jedla;
  • prevencia obličkových kameňov;
  • posilnenie stien ciev;
  • saturácia tela užitočnými látkami – vápnik, fluór a
    T. D .;
  • spevnenie kĺbov a kostí;
  • zlepšenie stavu a štruktúry vlasov;
  • urýchlenie metabolických procesov;
  • čistenie krvnej tekutiny;
  • čistenie mäkkého čreva;
  • normalizácia stolice;
  • zlepšenie tráviaceho procesu;
  • zníženie hladiny cukru v krvi.

Molokochay obsahuje dôležitú zložku – tanín, vďaka
ktoré sú sliznice žalúdka pokryté ochranným filmom,
ktorý umožňuje používať diétu na choroby
gastrointestinálneho traktu. A čaj kofeín dáva silu, energiu
a ďalšie sily.

O mlieku existuje mnoho negatívnych mýtov, ktoré môžu
Svetlana Goncharova. Dozviete sa o tom z nášho
video:

Škoda piť

Mlieko môže poškodiť telo len vtedy, keď
je prekročená dávka konzumácie, preto je lepšie nezneužívať.
Môžu sa vyskytnúť:

  • vysoký krvný tlak;
  • porušenie funkčnosti tráviaceho traktu;
  • karcinogény vo vysokých dávkach vedú k tvorbe rakovinových
    nádorov;
  • závraty a slabosť;
  • nevoľnosť a zvracanie.

Ak sa vyskytne jeden z príznakov nežiaducej reakcie
okamžite prestať konzumovať mlieko a žiadať
pomoc špecialistovi.

kontraindikácie

  1. Pankreatické ochorenia (pankreatitída atď.), Pretože
    kombinácia čaju s mliekom má na to negatívny vplyv
    autorita.
  2. Alergická reakcia na laktózu.
  3. Intolerancia na bielkoviny, ktorá sa nachádza v prírode
    mlieko.
  4. Pyelonefritída.
  5. Vysoký krvný tlak (hypertenzia).
  6. Hormonálna nerovnováha.

Aký druh čaju si vybrať?

K dispozícii sú 4 hlavné druhy čaju. Čo si vybrať pre diétu
�”Molokochay”? Ukazuje sa, že každý tento úžasný nápoj má
výhody a nevýhody. A v tomto stánku
zistiť:

  1. Najčastejšie je čierna. Je bohatý na všestrannosť
    chuť a chuť, dokonale kombinovaná s mliekom. Varíme
    potrebné pri teplote najmenej 90 stupňov, maximálne 100. Viac
    5 minút, aby vydržali naliehanie nemôže byť, ako začínajú
    uvoľňovanie škodlivých látok.
  2. Zelený čaj sám je určený na spaľovanie kalórií a
    ukladanie tukov. Preto je ideálny pre diétu.
    molokochay. Zelený čaj preto obsahuje veľké množstvo kofeínu
    listy čaju by mali byť slabšie ako čierne. teplota
    varenie by nemalo prekročiť 80 stupňov. Čas infúzie –
    maximálne 4 minúty.
  3. Vynikajúca biela odroda čaju má skutočne mierny a najviac
    jemná chuť. Ak pri miešaní čierny a zelený čaj s
    mliečna chuť nápoja je zvýšená, ako by odhalila, potom v
    kombináciou bielych odrôd s mliekom
    притупляется vôňa a chuť. Z tohto dôvodu je povolené variť
    silnejšie varenie piva. teplota должна составлять 75
    stupňa.
  4. Najneobvyklejší a vzácny žltý čaj úplne stráca svoj
    chuť, takže sa zriedka mieša s mliekom.

O typoch čaju, ktoré sa používajú na chudnutie, čítajte ďalej
nasledujúci článok.

Vyžaduje sa po určenom čase varenia
Tekutinu pretlačte a listy zlikvidujte, keď je hladina prekročená
kofeín a iné látky, ktoré môžu viesť k vedľajším účinkom.
Nikdy variť čaj druhýkrát, zvyšuje účinok.
škodlivých organizmov. Okrem toho vedie k tvorbe toxických látok
látky.

Ako urobiť mlieko pre chudnutie: recepty

Mlieko na chudnutie je pripravené špeciálnym spôsobom, ale hlavne
Podmienkou je použitie mlieka s nízkym obsahom tuku.
Existuje niekoľko základných a najúčinnejších receptov:

  1. Mlieko so zeleným čajom. Zohrievajte mlieko na peci až do
    podmienky varu. Vložte zelený čaj, nechajte ho variť. na
    1-1,5 litra mlieka si 1-3 lyžice. l. tea. naстаивать в этом случае
    najmenej pol hodiny.
  2. Zelený čaj sa môže variť oddelene od mlieka vo vriacej vode.
    Potom v rovnakom pomere skombinujte čajové listy s mliekom. na 100 мл
    voda je dosť, aby 1 lyžica čaju bez sklíčka.
  3. Varíme čierny čaj s vodou podľa spoločného receptu
    pred použitím.
  4. Ak chcete zlepšiť chuť na šálku čaju, môžete pridať 1 hodinu.
    l. med, škorica, zázvor koreňový prášok, mäta, muškátový oriešok, citrón,
    Melissa, prírodný vanilín.
  5. V Anglicku je zvyknuté variť mlieko takto: zahriať prázdny pohár
    на водяной бане, налить в нее молоко и добавить заварку tea.

Je prísne zakázané pridávať cukor do mlieka,
zníži sa účinok straty hmotnosti. Pamätajte si, že cukor zvyšuje
hladiny glukózy v krvi a vzťahuje sa na vysokokalorické
výrobky.

naглядно увидеть и узнать, как приготовить молокочай вы можете
z tohto videa:

Ako piť mlieko pri chudnutí

Aby sa dosiahol efekt zoštíhlenia, ako aj dostať
maximálny priaznivý účinok na telo, je dôležité prísne dodržiavať
pravidlá používania:

  1. Usporiadajte deň pôstu 1 krát v 7-10 dňoch, ale nie
    častejšie.
  2. Povolené piť len mlieko a čistú vodu. Voda je potrebná
    так как она усиливает и ускоряет обмен látky. Na rozdiel od iných
    diéty, budete chýbať pocit hladu, pretože jeho
    potláča kofeín a mlieko.
  3. Je prísne zakázané jesť akékoľvek jedlo.
    Existuje však jediná diéta, ktorá poskytuje
    potravín.
  4. день допустимо выпивать не более 2-х литров молокоtea.
    Nikdy neprekračujte túto dávku.
  5. Nápoj môže byť v akejkoľvek forme – studený, teplý,
    hot. Závisí to od osobných preferencií osoby.
  6. Medzi konzumáciou molokochaya by mala trvať 2 hodiny
    minimum.
  7. Nepite mlieko pred spaním, pretože má silný
    diuretický účinok. Preto by malo byť posledné použitie pre
    2-4 hodiny pred spaním.
  8. Snažte sa piť nápoj v čase, keď zvyčajne jete.
    naпример, если ужин в 19:00, то и чай должен выпиваться точно в это
    Čas. Koniec koncov, vaše telo je zvyknuté na určitý rytmus.
  9. Čistá voda by sa mala vypiť denne na jeden a pol litra.
  10. Maximálny mliečny tuk – 1,5%, ale je žiaduce, aby sa vôbec
    odstredené, to znamená s nulovým percentom.
  11. Skúste variť pred každým použitím.
    Ak to nie je možné, pripravte sa vopred.
  12. Pred diétou „Molokochay“ a bezprostredne po nej je potrebné
    upravte si stravu. Zlikvidujte nadmerne mastný a
    potraviny s vysokým obsahom kalórií. Neodstraňujte žalúdok pred spaním. Je to
    zvýši účinok straty hmotnosti.
  13. Nezávisle sa vypočíta jedna porcia čaju denne. ona
    závisí od frekvencie spotreby. naпример, если вы бодрствуете 14
    hodín denne, potom musíte piť mlieko 7 krát denne, približne
    Naraz. Je toт расчет основан на том, что в день
    допустимо выпивать максимум 2 литра молокоtea.

Musíte vedieť, že nie každý zvláda schudnúť
посредством молокоtea. Je to зависит от особенностей организма.
Preto, ak po jednom dni vykládky
odchýlené doľava, nie je potrebné ďalej experimentovať.
Vyberte si iný druh stravy.

Dni nalačno na mlieko: druhy diét

Diéta Molokochay zvyčajne zahŕňa jeden deň pôstu. Je to
Najbezpečnejší spôsob, ako schudnúť. Ale mnoho ľudí, na to alebo
iné dôvody to nedokážu postaviť. V tomto prípade platí
специальные диеты, включающие в себя употребление молокоtea. tiež
To môže byť strava nalačno po dobu 3 alebo viac dní.

Vykládka: mlieko a tvaroh

V deň je povolené vypiť 1 liter čaju s mliekom, 1,5-2 litrov vody a
jesť maximálne pol kilogramu nízkotučného tvarohu.
Snažte sa rozdeliť porcie rovnomerne na deň, s použitím
výrobkov každé 2 hodiny. Môžete piť nejaký tvaroh
alebo striedať tieto „jedlá“ po celý deň.

Deň pôstu: mlieko a ovocie

V tomto prípade sú základom stravy plody. Denná potreba
jesť 1 kg akéhokoľvek ovocia okrem hrozna a banánov, pretože sú
относятся к высококалорийным výrobky. Medzi jedlami vás
je potrebné piť a tiež pri návšteve pocitu hladu. Ste
Môžete si vybrať konkrétne ovocie alebo jesť niekoľko rôznych.

Deň pôstu: mlieko a jablká

Jablká majú najlepší účinok na telo a zároveň strácajú váhu.
kombinácia s mliekom má maximálny účinok. Konzumovať
rovnako ako v predchádzajúcom prípade. Nezabudnite piť vodu.

Prečítajte si aj o dňoch pôstu
яблоках: https://diets-10.ru/razgruzochnyy-den-na-yablokah.html.

Молокочай при похудении

Deň pôstu: mlieko a čokoláda

Ak nemôžete žiť bez sladkej, ale chcete schudnúť,
Môžete si zariadiť pôst na čiernu čokoládu a mlieko.
deň je dovolené jesť viac ako 100 gramov čokolády, plechovky od mlieka
vypiť 1 liter.

Samostatne, o populárnej čokoládovej diéty čítať tu.

Tehotenstvo a dojčenie

Nie je žiadnym tajomstvom, že počas tehotenstva môže veľa nastávajúcich mamičiek
dni pôstu. Ale je možné použiť na to
molokochay? действительности, это отличный способ избавиться от
telesných tekutín. Iba v tomto prípade by čaj čaj nemal
aby bola silná, takže obvyklé dávkovanie suchých listov by malo byť
znížená o polovicu.

период грудного вскармливания также можно применять данную
diéta a je dokonca užitočná, pretože nápoj prispieva k tomu najlepšiemu
produkciu mlieka. Nezabudnite, že deň pôstu je v mlieku
nutne zahŕňať aj potraviny v malom
veličiny.

Trojdňová strava

  • Prvý deň – mlieko a voda.
  • Druhý deň – kefír, pečené zemiaky alebo pohánková kaša
    bez soli a oleja, voda.
  • Deň tri – mlieko s čajom, vodou.

Týždenná strava

сю неделю необходимо усиленно пить молоко с чаем. Ale zároveň
je dôležité dodatočne konzumovať iné potraviny
voľba. Je to может быть обезжиренный творог, яичный омлет, ананас,
jablká, citrusy, zelenina, čerstvé alebo dusené. limit
v soli a korení. Úplne sa vzdať sladké.

Ponuka Približný deň:

  • na raňajky jedzte omeletu s krutónmi alebo tvarohom;
  • medzi raňajkami a obedom – pomaranč alebo jablko;
  • pri obede dávajte prednosť zeleninovej polievke a čerstvo narezané
    Šalátový dresing;
  • v popoludňajších jedlách dusená zelenina;
  • на ужин выпейте molokochay.

Молокочай

перерывах между принятием пищи можно пить чай с молоком и
nevyhnutne voda.

Výsledky chudnutia na mlieku

один разгрузочный день на молокочае вы можете утратить минимум
0,5 kg, maximálne 2,5 kg. Je to зависит от общей массы тела и
určitých organizmov. Ak sedíte na diéte 3 dni,
potom môžete hodiť 4 kg.

Pamätajte, že pri prísnej 3-dennej strave (len mlieko)
sedenie sa neodporúča – škodlivé pre zdravie. Vyžadované predtým
poraďte sa so svojím lekárom
prítomnosť chorôb, ktoré sú uvedené v zozname kontraindikácií.
Týmto spôsobom sa chránite pred negatívnymi následkami.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: