т, 16 авг 2016 Автор: иктория Якуба
Proces prenášania dieťaťa neprejde bez stopy ženy
Telo. осстановление в послеродовом периоде — procesu
a nepochybne závislá od predchádzajúcej prípravy.
Každá žena, ktorá sa nedávno stala matkou, sa zaoberá otázkou: ako rýchlo
zotaviť sa z pôrodu? Этот procesu включает в себя
fyzikálna regenerácia, fyziologická stabilizácia
procesuов, устранение нарушений со стороны половых органов.
Contents
Koľko z nich sa po pôrode obnoví
Obnovenie po doručení trvá niekoľko mesiacov
niekoľko rokov. V neprítomnosti komplikácií a normálneho priebehu
tehotná žena je schopná prísť na tú istú formu na niekoľko
mesiacov po dodaní. Existuje aj skoršie oživenie.
среднем procesuы нормализации занимают около двух лет. Toto konkrétne
skutočnosť je argumentom v prospech neskoršej koncepcie, \ t
viac ako dva roky.
Ako sa zotaviť z pôrodu: zamerajte sa na formy
Vo fyziologickom priebehu tehotenstva budúca mama
získať približne 10-12 libier. Táto extra váha zahŕňa
hmotnosť dieťaťa, jeho plodovej vody, placenty, zvýšená
objem krvi. To znamená, že takmer všetky hmotnosti získané počas tehotenstva
listy s narodením dieťaťa. V praxi sa často pozoruje
omnoho väčší prírastok hmotnosti tehotnej ženy. Častejšie
Je to kvôli zvýšeniu chuti do jedla a odstráneniu obmedzení v roku 2006. \ T
výživy. Budúca mama sa ospravedlňuje: Teraz musím jesť
dve. Zníženie fyzickej aktivity s cieľom zachrániť aj dieťa
podporuje zvýšenie telesnej hmotnosti.
Ihneď po pôrode sa odporúča nosiť obväz po pôrode. to
pomáha vnútorným orgánom zaujať rovnakú pozíciu, stretnúť sa
brušných svalov a prispieva k redukcii maternice. Za pár týždňov
už nie je možné nosiť, nechať svaly „fungovať“.
Cvičenie po pôrode by malo byť mierne, najmä
ak hovoríme o pôrode cisárskym rezom. ысокая
činnosť bude nielen zbytočná, ale aj silná
стрессом для истощенного беременностью и родами женского Telo.
результате могут разойтись швы, начаться кровотечение,
pripojiť sa k infekcii, znížiť laktáciu. Preto fyzické
Cvičenie musí byť sprevádzané pocitom radosti.
Najlepší spôsob, ako sa odvolať na fyzické cvičenie, nie je skôr,
dvoch mesiacov po pôrode. Do tejto doby
telo má čas zvyknúť si na úpravu.
Ako bolo uvedené vyššie, zaťaženie by sa malo zvýšiť
postupne. Žena môže začať cvičenie v bazéne alebo na
fitball. Pre mnohé múmie, tieto metódy fyzickej aktivity
z obdobia tehotenstva. Preto pokračujte v odbornej príprave
budú oboznámení.
Vhodné pre oblasti brucha a dolnej časti chrbta, obzvlášť náchylné na
zaťaženie počas tehotenstva a pôrodu, brušný tanec. Okrem toho
umožňujú rýchlejšiu normalizáciu vnútorných orgánov
ženský reprodukčný systém. танце женщина обретает
sebadôvera a pocit príťažlivosti
ženskosť. Ale pre mladú matku je dôležité to vedieť
narodenie dieťaťa neprestáva byť len ženou.
Ak na vyučovanie nie je dosť času, chodia na záchranu.
prechádzky s kočíkom. Snažte sa pohybovať čo najviac, nie
sedieť na lavičke, aj keď dieťa zaspalo. Nájsť spoločníka
Použite krokomer na telefóne alebo zapnite príjemné
music. Usporiadajte prechádzku so svojím dieťaťom ako druh.
fyzickú aktivitu. A berte to so všetkou zodpovednosťou.
Potom výsledok nebude trvať dlho. Ako starnete
Čad, môžete sa presunúť na bicykel, ktorým sa na ňom pripája zvláštne
sedadlo pre dieťa.
Ako sa rýchlo zotaviť z pôrodu: sexuálna sféra
Späť v mama nemocnici, robia kontrolný ultrazvuk panvových orgánov
vylúčiť možné komplikácie. Keď je to nepríjemné
príznaky po pôrode, musíte sa poradiť s lekárom.
Takéto “zvončeky” môžu byť abnormálnym výtokom z genitálu
spôsobom, horúčkou, bolesťou dolnej časti brucha.
осстановление половых органов после родов идет быстрыми
tempo. Maternica, ktorá sa počas tehotenstva mnohokrát zvýšila
desať dní po narodení má skoro počiatočné
veľkostí.
Keď dojčenie menštruácia nemusí byť až
ukončenie obdobia laktácie. Ale sú chvíle, kedy prvý
menštruácia začína mesiac po pôrode. To je
Vaječníky už získali svoju funkciu a začali robiť
vajíčka. Z toho vyplýva, že takzvaná “metóda”
prirodzenej antikoncepcie “- neschopnosť tehotenstva
pri dojčení nie je úplne spoľahlivá. качестве
antikoncepčné metódy u dojčiacich žien
použitie hormonálnych liekov (mini-drank), kondómov alebo
inštalácia vnútromaternicového zariadenia.
Ak počas gynekologického vyšetrenia dva mesiace po narodení
lekár neodhalil žiadne nezrovnalosti pre ženu majú dovolené mať sex.
рач также осуществляет и подбор оптимального средства
antikoncepcie. Ženy, ktoré nedávno porodili, majú často
problémy počas pohlavného styku. Príčiny môžu byť: hormonálne zlyhanie,
nedostatok spánku, únava, nespokojnosť s ich fyzickou formou,
расширенные в procesuе родов половые пути. Preto dôležitú úlohu v SR. \ T
obnovenie sexuálnej sféry ženského života je empatická a
postoj svojho partnera.
Keď sa odporúča vaginálna suchosť počas pohlavného styku
použitie mazív. Nástroj je možné zakúpiť v lekárni
является совершенно безвредным и не оказывает влияния на procesu
dojčenie.
Stav vaginálnych stien môže byť tiež priblížený k predporodným.
оздействовать необходимо на мышцы vagína. Na tento účel použite
špeciálne vyvinuté kegel cvičenia. Je ich veľa
variácie tohto cvičenia. Odporúča sa pre maximálny účinok
použitie tzv. vaginálnych guličiek, ktoré zosilňujú steny
vagína. Podstatou tejto metódy je, že žena pravidelne napína
a uvoľnili svaly panvového dna. Musia sa vykonať cvičenia.
5-10 minút niekoľkokrát denne. Okrem toho они являются
dobrá prevencia prolapsu a prolapsu maternice.
Ako obnoviť pôrod: kozmetické postupy
идеале молодая мама должна хотя бы раз в неделю посещать салон
krása, kde si môže oddýchnuť a dať sa do poriadku. na
V skutočnosti, starostlivosť o dojčatá a dojčenie výrazne
obmedzujú ženu, najmä v prvých mesiacoch po pôrode. teda
Je oveľa praktickejšie organizovať kúpeľné procedúry bez odchodu
doma.
Po narodení telo opäť prechádza významnými zmenami,
hormonálne zmeny, zlyhanie metabolizmu. Výsledok je zrejmý:
strie, previsnuté kože, vekové škvrny, štiepanie a vypadávanie
vlasy, matnú pokožku a podliatiny pod očami. той или иной степени
Každá žena čelí týmto nepríjemným zmenám.
Strie sa na bruchu, bokoch a prsiach fialová v priebehu času
blednú a stávajú sa menej nápadnými. Úplne sa ich zbavte
možno vykonať len pomocou laserového resurfacing postupu. домашних же
podmienky môžu znížiť ich prejavy. этом вопросе лучше всего
začať s prevenciou strií, čo by sa malo robiť
skoré tehotenstvo. Po pôrode kozmetické procedúry
odstránenie strie pokračuje. Odporúča sa rovnomerne premiešať
Podiel kozmetických olejov: olivový olej, olej z pšeničných klíčkov a. \ T
olej z hroznových semien. Výsledná zmes je nevyhnutná
zahrejte na príjemnú teplotu vo vodnom kúpeli. Koktejl z
oleje aplikované s masážnymi pohybmi na koži brucha, hrudníka a
stehná. Postup sa najlepšie vykonáva pred spaním, takže po ňom
jeden mohol dať na bavlnené oblečenie a ísť do postele. S hrudníkom
krmivo z aplikácie olejov na hrudi je lepšie
zdržať.
Na odstránenie celulitídy majú osobitný účinok.
krémy. toи наиболее действенны в комплексе с контрастным душем и
masáž, ktorá môže byť vykonaná špeciálnym štetcom. pre
je potrebné trieť kruhovými energetickými pohybmi
problémové oblasti, potom aplikujte krém proti celulitíde.
ажно помнить, что пигментация, к которой
stmavnutie bradaviek a línie pozdĺž brucha je fenomén
dočasný. toа не требует коррекции, так как постепенно по мере
obnovenie hormonálnej rovnováhy pigmentových škvŕn
rozjasní a čoskoro zmizne.
Hormonálna úprava tiež vedie k zhoršeniu rastu vlasov.
Musíte byť trpezliví a čakať pol roka: vymieňať sa
prídu nové zdravé vlasy. Ускорить procesu можно приемом
vitamínové komplexy pre dojčiace ženy a aplikovanie na vlasy
opravné masky.
Výrobky starostlivosti o pleť jej pomôžu získať viac zdravia
druhu. Je však dôležité si uvedomiť, že základom žiarivej pleti je
zdravý spánok Delegujte svoje materské povinnosti na niekoľko
hodín otec, babička alebo opatrovateľka, a ako spať.
Koľko z nich sa po pôrode obnoví: здоровое питание
na период кормления грудью женщина должна воздержаться от
akékoľvek diéty na chudnutie. Pretože takéto zaťaženia môžu
nepriaznivo ovplyvňujú kvalitu materského mlieka. Nestojí to za to
sa v tomto období báť, aby sa zlepšil
potrava to nedovolí. Princípy kŕmenia dojčenia
ženy:
• Vylúčenie z pekárskej a cukrovinkovej stravy.
Prvé spôsobiť detský plyn a bolestivé koliky.
торые могут привести к возникновению аллергической реакции.
• Použitie obilnín je užitočné, ale stojí za to sa zdržať
potraviny obsahujúce ryžu, pretože to môže viesť k zápche
bábätko.
• Je potrebné konzumovať dostatočné množstvo mäsa
výrobky. To umožní doplniť zásoby hemoglobínu u žien v práci a
bude slúžiť ako “stavebný materiál” pre telo dieťaťa.
• Znížiť alebo dokonca odstrániť používanie mastných, vyprážaných,
údené potraviny, ako aj sýtené a sladké nápoje.
Помните, что все изменения, не всегда
radostná a príjemná sprievodná žena po pôrode
dočasných javov. Miera zotavenia tela po pôrode
závisí priamo od emocionálnej a voličnej nálady ženy. Tak čo
choď do mami Nerobte ospravedlnenie pre deti a buďte príkladom
oni!
