Málokto
bude tvrdiť, že krásne napnuté zadky – “príslušenstvo”
atraktívnosť každej dámy. Okrem toho sa to často nepovažuje.
len dievčatá, ale aj čestné dámy.
Moja skúsenosť, ako odstrániť celulitídu z zadku alebo „oranžovej“
môže byť pre niekoho užitočná. O tomto som teraz a vy
Poviem vám to.
Prúdenie vody pod kamenným kameňom alebo odstránenie celulitídy
pápež?
Matka príroda, samozrejme, dosť tvrdá, udeľovanie žien
taká nepríjemná vec ako celulitída. Príčiny
�”Citrusová kôra” na pápeža veľa, ale ja sa sústredím na
hlavné.
Výsledkom je všetko, čo nás robí atraktívnymi.
hormonálnej aktivity. Taktiež regulujú hodnotu
podkožného tuku. To slúži ako hlavné „spúšťanie“
mechanizmus vzniku a zvýšenia celulitídy. Hlavnými dôvodmi sú
tehotenstvo, puberta, dysfunkcia vaječníkov alebo
menopauze, vyvolávajú tvorbu pomarančovej kôry.
Navyše jej vzhľad nezávisí od toho, či je to celé dievča alebo
dosť tenké. Často som sa stretol s nádhernými ženami “v tele”
ktorí nemajú celulitídu a zároveň elegantné krásy
mohol by byť zradne umiestnený na známych miestach.
Treťou príčinou sú ochorenia štítnej žľazy, dysfunkcie
kardiovaskulárny systém, pečeň alebo obličky a kalorický
výživa, nedostatok mobility, stres, zlé návyky –
situáciu len zhoršiť.
Kde začať?
V mojom prípade za hustú pomarančovú kôru v problémových oblastiach
Musel som „ďakovať“ hormónom, štítnej žľaze, láske
�”Goodies” a tvrdé monodiets, s úplnou neochotou zapojiť sa
športy. Ja, rovnako ako iné dievčatá, mám prvé viditeľné znaky
celulitída sa objavila na zadku, potom na bokoch a už sa stala
chytiť brucho, keď som si uvedomil, čo bude ďalej
nemôže pokračovať.
Ako odstrániť celulitídu na pápeža, nemal som najmenší
podrobenie. Ale potom som mal šťastie, že som sa dostal na masážne kurzy,
kde vysvetlili, že bojovať proti celulitíde s nejakým druhom rôznorodosti
cesty je k ničomu. Je potrebné použiť komplex
prístup: jesť správne, robiť cvičenia, masáže, zábaly a
Nezabudnite na výhody vodných procedúr (kúpele s rôznymi lekármi
roztoky).
Než sa pokúsite zbaviť celulitídy na zadku,
Analyzoval som svoje chyby:
- Tvrdá nevyvážená strava – vedie k nedostatku nevyhnutných
prospešné látky (tuky, bielkoviny a sacharidy), vyvolávajú bulímiu
a nahromadenie zásob telesného tuku av dôsledku toho
zvýšiť celulitídu vrátane pápeža;
- Nedostatok stravy a pohybu (najmä aeróbne
tiež vedie k prejedaniu sa a spomaleniu metabolických procesov
(metabolizmus) – a „bedrová“ časť opäť trpí;
- Nízky príjem vody. Celulitída je ako plást,
iba vo svojej štruktúre namiesto medu je tu tuk a voda
gél. Keď pijeme 1,5 litra čistej vody za deň, ona
vyplavuje toxíny z podkožného tkaniva a uľahčuje štiepenie
tuková hmota;
- Okrem nedostatku fyzickej námahy prispieva aj hromadenie celulitídy
zvyšok pokožky. Stalo sa to, keď som ne masáž,
nezohriali “pomarančovú kôru” zábaly. Ak za deň
Začnete vykonávať kozmetické procedúry a masáže
krvná mikrocirkulácia zlepšuje (v dôsledku otepľovania tkaniva) v
podkožná vrstva a je aktívnym štiepením tuku. Pre začiatok, ja
každý deň po dobu 15 minút, masírovať zadok lekárskou nádobou,
ktoré majú zakrytú pokožku s anticelulitídnym krémom alebo gélom a tiež drevené
Masér, kúpil v obchode so suvenírmi. Neskôr som si ho kúpil
vibračné masér typu “telo sochár” alebo “relaxovať a tón” (oni
úplne rovnaké). Sú vybavené guľôčkovým uzáverom
Skóre 2500 otáčok dobre rozbije štruktúru tukových buniek pod
pleť. To sa stalo oveľa pohodlnejšie.
Ale najdôležitejšou chybou je nepozornosť voči mne. Zbavte sa
celulitída na pápežovi nie je v skutočnosti ťažká, ale je to dlhý proces
a každodennú tvrdú prácu. Ak sa vzdáte slack a dáte “na”
potom “všetky aktivity, náš hlavný nepriateľ je” pomarančová kôra “,
tam a potom vďačne vezme svoje zvyčajné miesto na pápeža
hlavného podstavca.
Nezáleží na tom, koľko bojujeme s celulitídou, ale s našim hormonálnym pozadím
nabrúsené na pôrod, takže telo bude znova a znova
skúste obnoviť stratené.
1. Fyzická aktivita
Ak nevycvičujete svaly zvnútra, odstráňte celulitídu z zadku,
spaľovanie podkožného tuku s povrchovou kozmetikou
je nepravdepodobné, že tieto postupy budú úspešné. Preto začneme.
Zahriať sa
Najlepšie a najúčinnejšie cvičenie na rozcvičenie svalov.
zadok, sa považuje za chôdzu na kňaza. Toto je jeden z mojich obľúbených
fitness triedy. Je to veľmi jednoduché: sedíme na podlahe,
narovnajte nohy. Udržujte telo rovno, ale nie
Sme namáhaniu. Dostať zadok, aby sa pohli dopredu, ako keby šiel dopredu
nimi. Päty nôh pri chôdzi sú tiež usporiadané. ak
zatlačte boky čo najviac, účinok bude
značná.
Začneme s 10 krokmi pre 5 prístupov dopredu a rovnaké pohyby
Pred. Zaťaženie nie je slabé, ale stojí za to! Chôdza po zadku
z celulitídy, môžete začať s 100 krokov, a potom ich zvýšiť
množstvo.
osviežujúci
Maximálne natiahnutie svalov zadku môže byť jednoduché cvičenie:
stáť v blízkosti otvorených dverí tak, aby rukoväte (vnútorné a vonkajšie). \ t
vonku) boli vo vašich rukách. Zároveň krídlo dverí (samo o sebe)
dvere) – medzi kolenami. Zadné pre môžete dať
stoličku alebo stoličku, ale môžete si ich vymyslieť.
Začneme sedieť, natiahneme svaly zadku a stehná
v pravom uhle (90 stupňov) alebo pred squatovaním na stoličke. Ale nie
sadnúť si Vráťte sa do východiskovej polohy. Takže môžete trénovať
svalov kňazov, od 20-25 krát do 50-100.
Potom, aby sa zvýšila záťaž, vezmite 2 činky alebo 2
plastové (1,5l) fľaše s vodou alebo pieskom. Poďme vstať a byť
Sadnite si rovnakým spôsobom, ale bez použitia dverí s vážením
ruky. Snažíme sa ohýbať chrbát, držať hlavu rovno. ostatné
Robím si drepy roztiahnutím nôh širších ako moje ramená a otáčaním ponožiek a
maximálne kolená. Manžel ma volá v týchto chvíľach “zápasník.”
sumo “pretože pózy sú veľmi podobné. Ruky sa dajú spustiť a v
ďalej činiť činky alebo iné váženie. Úhľadne nie
ponáhľa, krčí, cíti svaly zadku a stehien strečing.
No, ak sa na prvej lekcii niekto, v prípade straty
rovnováhu, bude podporovať. Posilnenie malého svalstva, môžete to už urobiť
cvičiť sami.
ak есть небольшая подставка (степ-платформа) и нет проблем с
kolenných kĺbov, je možné robiť výpady, chôdze čo najviac
dopredu, držať nohu kolmú na podlahu (femorálna časť –
paralelne).
mahi
Tradičné hojdajúce sa cvičenia z celulitídy na pápeža perfektné
nahrajte svaly “orgánového vyhľadávania dobrodružstvo.”
1. Dostávame sa na všetky štyri, dlane – presne pod ramená a kolená
– ohyb v pravom uhle. Stlačte, aby ste sa neohli
spodná časť chrbta. Striedavo narovnajte nohy a potom ich zdvihnite
vrátiť ich do pôvodnej polohy. Začíname s 20-30 opakovaniami,
zvyšuje na 50 a viac. Potom som začal kravatu elastickú
pletené váženie na nohy, ale s nimi musíte byť
opatrný.
2. Ľahnite si na brucho, dajte si nohy dohromady, položte si bradu
ruky prekrížené na podlahe. Zdvihnite nohy striedavo a pridržte
v hornej polohe 5-10 sekúnd. Začnime s 20 zametaním každej nohy a
neskôr ich zvážime.
3. Aj naďalej ležíme v rovnakej polohe, ale zdvíhame stlačený
spolu holene (nohy od kolien) hore. Pravidelne zdvihnite boky
ale panva sa pritlačila k podlahe.
Konečný úsek
Toto cvičenie je vynikajúcou masážou zadku z celulitídy!
Obvod striedavo vpravo a vľavo, čo najbližšie k
nohu a vytiahnite ju s hladkým úsilím, natiahnutie svalov bokov a
zadok. Noha by mala zostať čo najrovnejšia, aby nezhasla
účinku.
Tieto cvičenia z celulitídy na zadku je potrebné vykonať prostredníctvom
denne alebo v najhoršom prípade dvakrát týždenne. Snažím sa ich robiť
dni: pondelok, streda, piatok, aby sa predišlo
pokušenie chýbať. Sú zahrnuté v mojom celkovom fitness tréningu.
vo svojich voľných dňoch sa mi páči skákanie na lane – perfektné
simulátor pre kňazov a nohy.
2. Masáž
Výhody masáže, sme povedali vyššie, zostáva dodať
že:
- Na tele po týchto manipuláciách by nemali zostať
modriny!
- Vákuová masáž s lekárskou nádobou (sklo alebo sklo). \ T
silikónu) vykonávame v smere hodinových ručičiek, v mäkkých pohyboch
kruh, po masážnych linkách. Žiadny tvrdý tlak alebo ostré
pohyby by nemali byť! Zároveň pokrývame kožu zmesami medu,
oleje (olivové, mandľové, jojobové alebo iné). Nie je to len
pomôžu obohatiť váš závoj užitočnými látkami, ale tiež to urobia
mäkké a hodvábne.
3. Zábaly
Zo všetkého najviac v počiatočnej fáze sa zbaviť celulitídy
horúce zábaly Myslím, že je to najviac
na tento účel.
Po nanesení zmesi na dusené zadky a stehná,
ovinuté fólií a teplým uterákom. Druhý uterák
žehlička, až kým prvý nevychladne a zmeňte ju.
- Obal na kávu s aromatickými olejmi: citrus, bergamot,
medovka, eukalyptus, mäta, jalovec, ylang-ylang, cyprus,
borovica, céder. Zhromažďovanie kávových zŕn z pitia kávy (2-3 tabuľky.
lyžice), miloval som pridať 50 gramov. med vyhrievaný na parnom kúpeli
a 20 ml olivového alebo akéhokoľvek iného základného oleja (mandle, \ t
jojoby, broskyne alebo slnečnice). Odkvapkali esenciálny olej,
alebo ich zmes, ale nie viac ako 3-5 kvapiek! Táto maska môže byť zachovaná
koža do 40-60 minút, výmena uterákov. Koža na konci
hodvábne a celulitída sa stáva mäkkou, dusenou, to
pomáha mu rýchlejšie sa rozdeliť.
- Môžete jednoducho zmiešať med a rastlinný olej na polovicu,
predhriate na parnom kúpeli.
- Milujte čokoládový obal. Skutočná kúpeľná liečba
a od celulitídy na pápeža pomáha zbaviť sa! Kakaový prášok (100 g)
alebo strúhanú tmavú čokoládu (nie nižšiu ako 70%) zalejeme vriacou vodou, \ t
za občasného miešania. Keď dostanete hustý krém, chladné na teplo
pohodlná teplota a aplikuje sa na pokožku. Nirvana! Môže to
Maska pridáva aromatické oleje alebo med – dodatočne vyživuje pokožku
a bojuje s celulitídou.
Horčica a korenie zábaly – teplé a rozdelené
celulitídy!
- Najvýkonnejší produkt sa získava z horčičného prášku, medu, \ t
ocot a cukor (opatrne s horčicou a cukrom, pretože posledný
posilňuje činnosť prvého). Mám suchú a citlivú pokožku,
preto nebolo povolené veľké množstvo horčice. Som
Začalo sa s 5-7 gramami. (0,5-1 tsp) prášku a potom sa zvýši na 25 ° C
c. (1 polievková lyžica.). Zriedi sa teplou vodou do stavu kyslej smotany a
pridané: soľ a cukor (0,3-0,5 lyžičky) a pol lyžičky
ocot. Trváme na tejto zmesi 24 hodín (robíme to vopred) a potom
pred procedúrou sa zriedi na polovicu predhriatým parným kúpeľom
medu v rovnakom pomere. Musel som pridať k zjemneniu
trochu olivového oleja (20 ml), aby nedošlo k poškodeniu pokožky. zachovať
táto zmes na pápež a boky môže byť najviac 15-20 minút, pretože to
veľmi agresívne. ak я чувствовала дискомфорт, смывала сразу,
pretože horenie spôsobené maskou by muselo byť ošetrené dlhú dobu.
- Robím korenie maska s červenou horúcou paprikou, ktorá sa aktivuje
zásobovanie pokožky krvou. Беру 5 c. tohto “ohňa” v polovici so zemou
muškátový oriešok, pridajte 100 ml tekutého medu, 25 ml smotany, 5 ml
škoricový olej a 40 ml olivového oleja. Udržujte túto zmes tiež viac
štvrť hodiny.
Som на своем опыте убедилась, что нельзя запускать такую
jemný problém, ako je celulitída na pápeža. пельсиновую корку нужно
denná masáž, pravidelne cvičenia a zábaly.
To mi pomohlo odstrániť celulitídu a dotiahnuť kožu.
Verte mi, výsledok za to stál! Snažte sa nasledovať moje
radu – a čoskoro zistíte, že celulitída na zadku nie je pre vás
tváre!
