Medzi obrovské množstvo sľubné nové spôsoby, ako schudnúť najviac, možno cenovo dostupného a šetrného tela je pohánka strava na chudnutie, prostredníctvom ktorého po dobu 7-14 dní môžete stratiť asi 10 kilogramov. Nepochybne taká strava – pomerne náročná skúška, pretože jesť len pohánky a bez soli a korenia, do jedného až dvoch týždňov to nebude možné každej z nich. Výsledky tejto metódy sa však už objavujú po 3-4 dňoch sa stávajú vynikajúcou motiváciou udržiavať stravu až do konca.
Okrem toho pomáha pohánka strava na chudnutie krátky čas schudnúť, je tiež dobré pre obohatenie ľudské telo s draslíkom, ktorý udržuje normálny krvný tlak; vápnik, zodpovedný za pevnosť nechtov a zubov; železo, prevencii rozvoja anémie a mnohých ďalších nevyhnutných stopové prvky. Pohánkové vlákno pomáha telu – zbaviť sa cholesterolu, ktorý spôsobuje srdcové choroby a krvné cievy, a – zlepšuje tiež trávenie.
Contents
Spôsob varenia pohánky pre stravu napájanie
Na túto stravu sa musí pohánka pripraviť osobitným spôsobom: 1 pohár celej nespracovanej cereálie nalejte 2,5 – 3 šálky vriacej vody a prikryte, uložte cez noc na teplé miesto. dusená do rannej kaše by malo stačiť na celý deň, ale môžete variť a viac. Ak je dusená pohánka v termoske so širokým krkom, potom je bude pripravený k jedlu za 2-3 hodiny. Hlavná vec nie je pridajte do kaše soľ, cukor a korenie! Pohánka varila počas dňa môžete jesť toľko, koľko chcete, ale posledný príjem potravy by sa mal uskutočniť 4 hodiny pred spaním. V noci môžete nechajte sa vypiť pohár kefíru, aby ste sa utopili pocit hladu.
Okrem ovsenej kaše
Okrem pohánky v dennej strave takejto stravy, ak je to potrebné, môžete obsahujú 1 liter kefíru s obsahom tuku 1% a niekoľko ovocie s nízkym obsahom cukru: jablká, hrušky, broskyne, grapefruitov. Môžete piť najviac 3 litre denne stále, čistú a pokiaľ možno horúcu vodu, ktorá podľa mnoho odborníkov, je vynikajúcim prostriedkom na omladenie Telo.
Princíp pohánky stravy
Organizmus, ktorý prešiel na diétny režim, ktorého kalorická hodnota je 1500 až 1600 kilokalórií za deň, táto energia sa stáva očividne nestačí, a preto začína jesť svoj vlastný tuk zásoby, v dôsledku ktorých dochádza k chudnutiu. Na začiatku pri takejto diéte dochádza k zníženiu telesnej hmotnosti z 0,5 na 1 kg na kg deň.
Viac ako 14 dní sa neaplikuje pohánka na chudnutie mal. Môžete to zopakovať až po 1-2 mesiacoch.
kontraindikácie
Tehotné ženy, dojčiace matky, ľudia trpiaci choroby tráviaceho traktu, pohánka, strava chudnutie je kontraindikované.
