akt
defekácia je posledným krokom v procese trávenia a
predstavuje uvoľnenie tela z potravinového odpadu, \ t
ktoré prešli žalúdkom, tenkým a hrubým črevom, odkiaľ od neho
tekutina a esenciálne živiny boli aktívne absorbované
látky.
Väčšina zdravotníckych pracovníkov odporúča
dospelí, aby išli do toalety, aby vyprázdnili črevá,
aspoň raz denne. To znamená, že vy
spotrebovať dostatok vlákniny a vody na udržanie
zdravé trávenie.
Inak existuje niekoľko spôsobov, ako to priniesť
objednajte si svoje črevá a jedným z nich je nútiť ho
očistenie klystírmi na báze bylinných extraktov alebo braním
špeciálnych farmakologických liekov.
Podporovatelia tohto postupu tvrdia, že to pomôže telu
zbaviť sa toxínov nahromadených v črevách a
schopný podporovať zdravú funkčnosť hrubého čreva. K tomu
jeden z pozitívnych vedľajších účinkov spojených s čistením,
je rýchly úbytok hmotnosti.
Avšak, podľa niektorých odborníkov, problém nadmernej hmotnosti
s vysokou mierou pravdepodobnosti sa k vám môže hneď vrátiť
po prechode na zvyčajnú diétu.
Contents
Čo je postup očisty čriev?
Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako vyčistiť tráviaci systém.
traktu. Jedným z najpopulárnejších je výživový program,
čas, v ktorom osoba vôbec nejie pevné jedlo a nápoje
množstvo tekutiny určitého zloženia (napríklad citrónová šťava, voda,
javorový sirup a kajenské korenie), čo ho robí často
ísť na záchod pre postupné samočistenie.
Tiež chudnutie použitie čistiace klystír rôznych
zloženie, príjem rôznych laxatív a dokonca aj črevných
hydroterapia (čistenie hardvéru). Počas tohto postupu pacient
leží na špeciálnom stole a do jeho konečníka sa vloží trubica,
cez ktoré sa do čriev privádza teplá filtrovaná voda
mäknutie stolice.
Pomocou tej istej sondy sa trosky rozpustia vo vode
proces, to znamená, že samotný proces vyzerá čo najčistejšie
esteticky príjemné V tomto čase je v kancelárii operátor, ktorý
monitoruje prietok tekutiny av prípade potreby vedie
masáž brucha. V dôsledku toho niektorí ľudia strácajú viac ako 5 kg.
nadváhu len v jednom takomto postupe.
Čistenie čreva na chudnutie: klady a zápory
Pros: odstraňuje zápchu
Zápcha je stav, pri ktorom stvrdne.
výkaly v hrubom čreve, takže umývanie je schopné
zmiernenie situácie a udržanie zdravého hrubého čreva. Teplá voda
zmierňuje a znižuje odpad, na ktorý sa tiež zameriava
стенах пищеварительного traktu.
Jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny
(čerstvé ovocie a zelenina, celé zrná) pomáha predchádzať
zápcha a zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení,
diabetes, klasická obezita, gastrointestinálne problémy a
hemoroidy.
Pre: detoxikácia tela
Čistenie čriev vám umožní chrániť ľudské telo pred akciou
škodlivých chemikálií, patologických organizmov, hlienu a. \ t
iné zložky, ktoré sa hromadia v odpade hrubého čreva, \ t
a bezpečne ich vytiahnite von.
Pridanie jogurtu, kávy, pšeničných klíčkov alebo minerálneho oleja
v roztoku na čistenie hrubého čreva môže zvýšiť účinnosť
takáto detoxikácia však ešte nie je dosť klinických
výskum podporujúci túto hypotézu.
Nevýhody: riziko infekcie
Na druhej strane tento postup môže zvýšiť riziko
infekcie rôznymi patologickými mikroorganizmami,
spôsobené nesterilným vybavením. Je dôležité
používať systémy na jedno použitie na minimalizáciu rizík
spojené s šírením infekcií, baktérií, vírusov, kvasiniek a
parazity.
Čistenie použitých prvkov antiseptikami a
dezinfekčných prostriedkov, môže znížiť riziko infekcie
prenosných chorôb z človeka na človeka
cez surový povrch.
Nevýhody: riziko kontaktu s karcinogénmi
Postupy čistenia s použitím nefiltrovaných
voda z vodovodu môže niesť zdravotné riziká
s chlórom, ktorý sa považuje za pomerne agresívny
chemická zložka a používa sa na dezinfekciu vody
účely jeho ďalšieho domáceho použitia.
Nežiaduce účinky čistenia hrubého čreva
Niektoré z najčastejších vedľajších účinkov.
sú: nevoľnosť, vracanie, nadúvanie, kŕče, zápcha a
únava. Toto sa však považuje za normálny proces čistenia a
takéto príznaky rýchlo prejdú.
Existujú však oveľa závažnejšie a potenciálne
nebezpečné následky.
Mierne vedľajšie účinky
Ako sme uviedli vyššie, obvyklé vedľajšie účinky zahŕňajú:
hnačka, dehydratácia, únava a v niektorých prípadoch
alergické reakcie na zložky kompozície.
Črevný čistiaci roztok obsahujúci trávu možno senna
spôsobiť frustráciu, a tým narušiť rovnováhu elektrolytu
Telo. Z dlhodobého hľadiska to vedie k takému vážnemu
zdravotné problémy, ako je srdcový infarkt, zlyhanie obličiek a
vo výnimočných prípadoch – smrteľné.
Použitie senna môže tiež ovplyvniť vaše schopnosti.
telo absorbovať vodu, čo vedie k dehydratácii a
ďalšia exacerbácia elektrolytovej nerovnováhy
hnačka. Nakoniec, senna bylina je vysoko alergénna, takže ak vy
nájsť príznaky ako opuch, žihľavka alebo
dýchavičnosť, okamžite ukončite zákrok
čistenie.
Vážne vedľajšie účinky
Niektoré z negatívnych vedľajších účinkov hydroterapie a klystír
sú oveľa závažnejšie a zahŕňajú riziko perforácie
(prepichnutie) črevnej steny a následnej infekcie.
V procese hydroterapie hrubého čreva sa voda dostáva do hrubého čreva.
mnohokrát za sebou, zatiaľ čo operátor vedie svetlo
masáž, schopná zmäkčiť a rozbiť fekálny odpad. Tak toto
postup sa musí vykonať pod dohľadom skúsenej osoby.
zamestnanca.
Napriek tomu, že klystír umožňuje používať malé
Obidva tieto postupy sú spojené s rizikom závažného ochorenia
nepriaznivých účinkov spojených s nesprávnymi personálnymi opatreniami
alebo chybné zariadenie. Poranenie gastrointestinálneho tkaniva
steny sú veľmi bolestivé, okrem toho infekcia, ktorá sa vyvíja v
poškodená oblasť môže viesť k dlhej hospitalizácii.
závislosť
Ďalším vedľajším účinkom je možná závislosť tela.
od očistenia čreva za úbytok hmotnosti. Preto je dôležité si pamätať
že žiadne zariadenie nenahradí prirodzené schopnosti vášho tela
odpadu.
Je dôležité, не потерять способность к самостоятельной дефекации,
inak to ohrozí váš ďalší zdravotný stav.
(kvôli pretrvávajúcej zápche). To sa vzťahuje aj na rozvoj
zvyknúť si na trávenie senny trávy!
Čistenie čriev doma
Ak trpíte chronickou zápchou alebo inými črevnými črevami
poruchy, môžete vyskúšať domáce čistenie hrubého čreva,
ktoré vám pomôžu zbaviť sa mnohých toxínov. Nie
musíte na to minúť veľa peňazí, všetky ingrediencie vo finančnom
Plán je dosť prístupný.
Ak chcete vyčistiť, naplánujte si deň, kedy nepotrebujete odísť.
váš domov, ktorý umožní telu prispôsobiť sa vnútornému
čistiaceho procesu.
Apple čistenie hrubého čreva
1. Jedzte svoj obľúbený výber jabĺk po celý deň (od rána do
večery) bez obmedzenia, ktoré pomôžu vyčistiť hrubú a rovnú
čreva. Jablká v dostatočnom množstve obsahujú vlákninu, ktorá
absorbuje tekutinu a vytvára extra objem v črevách,
ktorý spôsobuje, že odpad sa pohybuje rýchlejšie „k východu“.
2. Na večeru tiež jesť aspoň 50% zeleniny
zásobujú telo kalórií a eliminujú možné nepriaznivé účinky
účinky intenzívnej konzumácie jabĺk. Medzi takéto zeleniny
Môžete zvýrazniť brokolicu, kapustu, špenát, zelený hrášok alebo
špargľa (môže byť doplnená lososovou alebo hnedou ryžou,
varené v dvojitom kotle).
3. Ak budete mať náhly hlad, môžete jesť jablká
pred spaním.
Črevné čistenie slanou vodou
1. Zmiešajte ½ čajovej lyžičky morskej soli s 200 ml teplej vody.
a piť túto zmes ráno na lačný žalúdok. Soľ odstraňuje fekálne kamene
steny vášho čreva a obnovuje normálnu priechodnosť
potraviny vstupujúce do gastrointestinálneho traktu.
2. Pre pohodlie, môžete pridať do roztoku ½ lyžičky.
citrónovú šťavu, ak sa nemôžete dostať na to, aby ste ju tlačili
napite sa.
3. Ak je pre vás stále ťažké dať tento „nápoj“, potom vy
Môžete ho osviežiť javorovým sirupom a kivi alebo agávovým nektárom.
Čistenie kajenského korenia s citrónom
1. Pridajte ½ lyžice kajenského (horúceho červeného) korenia
300 ml teplej vody, po 4 lyžiach čerstvo vylisovaného citrónu
šťava a dôkladne premiešajte. Ak chcete, môžete stále ½ lyžičky
prírodný javorový sirup, aby sa zmes osladila, ak
potrebné. Piť na lačný žalúdok nie viac ako päťkrát mesačne, aby sa vyčistil
čreva. Cayenne korenie odstraňuje hlien v hrubom čreve a citrón
šťava odstraňuje toxíny.
2. Ak sa vám nepáči chuť teplej zmesi, nechajte ju trochu vychladnúť
10 minút, potom znova premiešajte a skúste
napite sa.
3. Ak korenie horí žalúdok, jesť každých 15 minút 1
polievková lyžica medu až do ukončenia tohto účinku.
Jemný peeling so zázvorom a banánmi
1. Do 200 ml pohára čerstvej jablkovej šťavy pridajte 1
lyžičku mletého zázvoru a banánovníka. Dôkladne premiešajte
až do homogénnej hmoty. Plantaj viaže odpad spolu
zázvor zmyje toxíny z hrubého čreva a živiny
jablčná šťava si zachováva črevnú funkčnosť
время оčistenie.
2. Pite 8 až 10 pohárov čistej pramenitej vody po
použiť túto zmes na presunutie „lieku“
непосредственно в čreva.
3. Pripravte si ľahký obed a večeru, pretože ťažké jedlo po
čistenie môže spôsobiť bolesť žalúdka.
Alternatívne riešenie
Namiesto spoliehania sa na rýchle výsledky hľadajte
spôsob, ako zmeniť svoj životný štýl, ktorý vám pomôže
bojovať s nadváhou. Obmedzenie veľkosti porcií, frakčné
jesť, jesť zdravé potraviny – to všetko vám pomôže znížiť
denné množstvo spotrebovaných kalórií, ktoré bude dosť dosť
na zníženie telesného tuku.
Je tiež dôležité zvýšiť úroveň fyzickej aktivity.
Snažte sa stráviť aspoň päťkrát týždenne.
30 minútový kardio alebo silový tréning.
