Pierre Ducane – brilantný odborník na výživu vo Francúzsku, ktorý zanechal svoj ľud opustený všetky druhy jedlých pôžitkov. To je on autor-vývojár diéty Pierre Ducane, ktorú tvorí štyri stupne. Prvá etapa, ktorú je oveľa ťažšie vykonať zvyšok je hrozivý názov „Útok“. Počas tohto obdobia, strava pozostáva iba z bielkovinových potravín, čo znamená, že môžete jesť ryby, mäso, výrobky z odstredeného mlieka a vajcia. trvanie Každý definuje „útoky“ na základe počtu kilogramov je potrebné resetovať. Napríklad, ak nadváha nie je väčšia ako desať kilogram, prvá etapa trvá tri dni; desať až dvadsať kilogram – päť dní; – dvadsať až tridsať dní v týždni, a viac ako tridsať kilogramov – desať dní. Výhoda prvej fázy spočíva v akejsi priepustnosti: je tu povolené Výrobky sa môžu vstrebávať kedykoľvek a v akomkoľvek objeme. počas “Útoky” chudnutie je od dvoch do šiestich kilogramov. Vzhľadom na to, že strava Pierre Ducane nie je zameraná iba na chudnutie, ale aj na formovaní určitého životného štýlu, už v prvej fáze je predpokladom každý deň dvadsať minút chôdze. Druhá fáza „Cruise“ sa rozširuje sortiment jedál. Dni bielkovinových potravín sa striedajú s rastlinnými dňami. Dodržiavanie podmienok tejto fázy trvá do roku 2007 Dosiahnutá optimálna hmotnosť. Všetka zelenina sa môže jesť surová, dusené, varené a pečené. Akýkoľvek škrob plodiny (zemiaky, fazuľa, hrach, avokádo) by sa mali vylúčiť. Okrem toho sa odporúča zahrnúť do stravy až dve polievkové lyžice otruby. Tretia etapa „upevnenia“ je preto zameraná konsolidácia dosiahnutého výsledku. Vypočítajte to trvanie je veľmi jednoduché: každý klesnutý kilogram sa rovná desať dní pódia. Bobule sa pridávajú do bielkovinových a zeleninových potravín, ovocie (okrem hrozna, čerešní a višní). Navyše v roku 2007 denne môžete jesť až dva kúsky ražného chleba a štyridsať gram syra. Dvakrát týždenne sa môžete liečiť so zemiakmi, šošovica, fazuľa, cestoviny. Hlavnou podmienkou je všetko škrobové jedlá by sa mali variť bez oleja. Takéto rozšírenie stravy vykonáva prípravnú funkciu následný prechod na normálnu výživu. Avšak počas v treťom období musíte nechať jeden deň iba na bielkoviny potravy. Je to deň proteínu, ktorý zaručuje udržiavanie dosiahnutej hmotnosti. a nakoniec štvrtá etapa „Stabilizácie“ ponúka menu s obvyklá sada jedál pre non-dieter. Avšak rozvrh však zostáva jeden proteínový deň. Bez ohľadu na štádium sú potrebné podmienky pre stravu:
- Denný príjem tekutín najmenej dva litrov.
- Denné prechádzky do asi tridsať minút.
Vzhľadom na skutočnosť, že táto strava má svoje nevýhody (suchosť v r ústna dutina, zápcha, migréna, zápach z úst, nedostatok vitamíny), nemali by ste sa o nej samostatne rozhodovať compliance. Strava Pierre Ducane, ako každá iná strava, účinné iba s primeraným prístupom a skôr lekárske konzultácie.
